Podpůrný rozhovor a relaxační cvičení
Tato cvičení jsou založena na předpokladu, že naše mysl a tělo jsou navzájem těsně propojeny a vzájemně se ovlivňují. Po příjemném, radostném zážitku se většinou cítíme dobře i „po těle“. A naopak, je-li naše tělo zdravé a silné, máme lepší náladu a lépe se vyrovnáváme s každodenními starostmi. Cvičením lze tedy příznivě ovlivnit vlastní psychiku skrze tělo. Při relaxačních cvičeních nejde o výkony, ale o dobrý pocit a respekt k vlastnímu tělu. V podpůrném rozhovoru není nutné řešení, ale sdílení starostí a problémů s další osobou. Využívá se v případech, kdy je třeba doprovodit danou osobu v obtížné životní situaci a neočekává se změna, ale podpora a spoluúčast v těžké situaci. V daných případech lze spolupráci doplnit i o relaxační cvičení.
Cílem cvičení je:
- uvolnění a odstraňování únavy
- nácvik zvládání stresu
- lepší porozumění projevům vlastního těla
- efektivnější hospodaření s vlastní energií
Cvičení představuje vhodný doplněk jiných druhů terapie, ale i samostatný způsob péče o vlastní duševní pohodu. Cvičení zahrnuje práci s tělem, dechová cvičení, relaxace a imaginativní techniky.
Relaxační cvičení jsou určena dospělým, eventuálně dospívajícím zájemcům, jsou vhodná i pro starší osoby.
Zájemci se mohou přihlašovat průběžně v poradně nebo na telefonním čísle 487 853 203.
